肌荒の原因
睡眠不足
生活の乱れはお肌の乱れ
睡眠はお肌にとって非常に重要です。 午後10時から午前2時がお肌の新陳代謝が行われている時間です。
この時間に睡眠していることが一番の理想なのですが、現実的にはなかなか厳しいものです。
そこで、香りによるリラクゼーションや、ゆっくりお風呂に浸かりリラックスするなどして、
質のよい深い眠りがきちんと得られるように工夫してみましょう。
＊
紫外線は最大の敵
紫外線にはA波とB波があります
＊
栄養バランス
食生活は”美肌”だけでなく健康な体の基本
＊
ホルモンバランス
生理前にはいつも以上に紫外線対策を
美肌・小娘コスメ