美肌、美白の為の習慣

睡眠について

睡眠は、肌がつくり替えられるための大切な行為です
夜の１０時～２時頃、細胞を修復、成長させるホルモンの分泌が高まって、代謝が非常に良くなります。
この時間帯に睡眠を採る事がお肌の健康を保つ秘訣です。
睡眠不足は肌荒れの原因です！！規則正しい眠りにつきましょう！

＊入浴
入浴で新陳代謝を活発に

＊マッサージ
顔の上にはたくさんのツボがあります

＊サプリメント
毎日の食事のバランスが・・・

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